La troisième technique dont je vais vous parler est axée sur les exercices physiques.
Je ne sais pas s'il est vraiment utile de s'étaler sur le sujet, tellement il est su et connu de tous que le sport recèle une palette de bienfaits sur le corps, le moral et donc par extension, la santé.
Le vrai problème du sport c'est qu'il reste pour beaucoup synonyme de corvée. Pourtant les efforts à fournir paraissent bien minces au vu des bienfaits qu'il procure :
Meilleur circulation
Meilleure respiration
Meilleure pression artérielle
Meilleure condition cardiaque
Meilleure digestion
Meilleure sommeil
Meilleure moral
Plus jolie peau
Plus jolie silhouettes
Sensation de plaisir au bout de 15 à 30 minutes (endorphines)
Perte de poids (ou maintien du poids)
... Et j'en passe
L'activité physique prévient l'apparition de nombreuses maladies telles que :
- l'ostéoporose
- l'hypertension
- l'obésité
- les lombalgies et leurs symptômes
- les rhumatismes inflammatoires chroniques
- la dépression
- l'anxiété, le stress
- la maladie alzheimer ( ou aide)
- améliore la sexualité
- augmenter la longévité de vie tout en limitant les pathologies chroniques
A savoir : avec 1h30 de sport par semaine, la vie peut être prolongée de 3 ans.
Maintenant, il faut trouver le courage de se lancer.
Ça peut aider de rester proche de la nature.
* Manu *
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